Consejo de Salud

Aumentar el rendimiento laboral y eliminar signos y síntomas como:

• Visión borrosa de lejos o cerca.
• Ardor e irritación ocular.
• Molestias a la luz.
• Se acerca mucho al ver la computadora o al leer.
• Al leer brinca renglones,  confunde letras o cambia cifras.
• Entrecierra los ojos para fijar la vista, o copiar del pizarrón.
• Mareos leves, náuseas o dolor de cabeza después de leer.

Frecuencia de Examen de la Vista

Niños de hasta 5 años. El pediatra buscará los problemas oculares más comunes. El primer examen ocular completo debe hacerse entre los 3 y 5 años.

Niños en edad escolar y adolescentes. Antes de que el niño ingrese en la escuela debe someterse a un examen de vista. Si no hay problemas de visión, esta debe volver a revisarse cada dos años. Si hay problemas de visión, habrá que seguir las indicaciones del médico.

Adultos. Si no presenta síntomas, un adulto deberá realizarse un examen de vista cada 5 o 10 años, entre los 20 y 30 años de edad. Entre los 40 y 65 años de edad, deberá realizarse un examen de la vista cada 2 o 4 años. Después de los 65 años de edad, deberá revisarse cada 1 o 2 años.

Prevenir el Síndrome de Visión en Computadora son:

• Mantener la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de los ojos, unos 10 a 20 grados de inclinación.
• Mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos.
• Mantener la pantalla con el máximo contraste y con un brillo moderado.
• Limpiar la pantalla regularmente, si está sucia dificultará la visión.
• Modificar la iluminación hasta eliminar deslumbramiento y reflejos.
• Usar pantallas contra reflejos o filtros antireflejos.
• Por cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a más de seis metros de distancia.
• Cierre los ojos esporádicamente.
• Parpadear regularmente para evitar el ojo seco.
• Utilizar lentes con protección ultravioleta, antireflejantes y con graduación, si la requiere.
• Realizarse un examen visual una vez al año.